Kairós Centro Ocupacional


martes, 22 de junio de 2010

Gimnasia en el parque

ESTA ACTIVIDAD ESTA DENTRO DEL AREA DE BIENESTAR FÍSICO

El objetivo es mantenerse en forma. En verano aprovechamos el buen tiempo para salir a hacer deporte en espacios naturales.
Esta vez, hemos utilizado el parque de la memoria ya que está dentro de nuestro barrio.

La actividad se organiza en varios bloques; calentamiento, parte principal y relajación.
En la primera parte de calentamiento, hemos estado en el quiosco de la música estirando todo nuestro cuerpo. También, hemos calentado las piernas, utilizando las escaleras y la rampa, subiendo y bajando varias veces, llevando un ritmo rápido.
Posteriormente, hemos calentado los brazos con diversos movimientos de balón, por grupos pasándolo por arriba y abajo.
Como parte principal, hemos utilizado los aparatos de gimnasia que hay en el parque; balancín para la cintura, bicicleta, ruedas para los giros de muñeca, etc… Haciendo varios turnos de utilización para que todo el mundo utilice todos.
Después, hemos hecho juegos cooperativos de distensión. Cuyo objetivo era correr, moverse y divertirse en grupo.
Para acabar, nos hemos relajado, sentados en los bancos del parque, con los ojos cerrados y escuchando los ruidos que había en el entorno para a continuación ponerlo en común.

1 comentario:

  1. Me parece muy interesante promover la gimnasia para fomentar la salud.

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